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正念減壓
我們需要「獨處」嗎？
我們每天應該都會有一段「只有自己的時間」，或許會因身處不同的人生階段，能有自己…
如何訓練 ChatGPT 成為「爸媽的育兒陪伴管家」
🔹 1. 清楚表達你的需求，讓 AI 更懂你 ✅ 直接說出你想要的協助內容 「我想知道怎麼…
三個方法面對生活中未知的恐懼
突如其來的消息 前陣子我突然被通知，要搬遷辦公地點至其他地區上班… 為因應科…
你也是容易內耗的人嗎?
身為一個完美主義＋高敏共感者，我的腦袋常常有許多想法和小劇場，如果太多就容易內…
✦ 自學塔羅牌的優缺點？3招自學心法分享
是說我大學時就在自學塔羅牌🤣 當時買的2本塔羅書是「其實你已經很塔羅」、「塔羅入…
☽自由書寫，能幫助你什麼？
帶個案內在探索、自由書寫好一陣子了 我會發現，大家不曉得為什麼要自由書寫？ 又或…
☽ 自由書寫4步驟：成為你自己最好的朋友
在我進入靈魂暗夜時，幫助我最大的工具就是「自由書寫」 自由書寫可以說是最平價又方…
用眼淚排出壓力
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享受生命當下的體驗
享受生命當下的體驗
不必依賴刺激來尋找快樂
新的一年
試著調整生活步調
讓開心多一點
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#探索人生