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能量低時，請瘋狂做這50件「無用之事」（療癒內在小孩指南）
讀一些無用的書，做一些無用的事，花一些無用的時間，都是為了在一切已知之外，保留一個超越自己的機會。
你有沒有覺得，現在似乎「有用」成了評判一切的標準？
讀書要有用，社交要有用，休息也要「高效」。我們害怕浪費一分鐘，害怕自己顯得「不值錢」。可奇怪的是，越是追逐「有用」，我們越容易陷入低谷，明明沒做什麼卻已經筋疲力盡；明明很努力卻提不起精神；明明想前進卻好像被按下了暫停鍵。
事實上，能量低谷並不是一種故障，我反而覺得這是一種溫柔的提醒，是時候停下來，好好呼吸了。
那些看似「無用」的小事，恰恰是大腦放鬆、靈魂充電的入口。
真正的療癒，往往不在追逐效率的瞬間，當你放下計算「性價比」時，便能夠明白，有時候，不務正業也很重要。
就像森林需要落葉滋養，人也需要「無用之事」來恢復能量。
畢竟，人生不是永動機，偶爾停擺，才能走得更遠。
- 去公園玩沙子，將手插在沙裡
- 躺在陽台看天，記錄雲朵變幻的過程
- 觀察樹葉上的昆蟲
- 把不同的落葉擺成好看的形狀
- 去河邊看別人釣魚
- 在窗台上撒把米，等小鳥來食
- 玩煮過的咖啡渣，在手上感受它的觸感
- 光著腳走路，可以是家裡的地板，也可以是公園的草地
- 練字或鬼畫符
- 畫畫或只是塗顏色
- 翻閱老照片，回憶當年
- 把心事說給社區的流浪貓聽
- 想像5年、10年、20年後的自己
- 聽雨滴落在地面的聲音
- 讓雨滴滴在掌心，感受它的力度
- 在路邊找一條直線走路，保持身體平衡
- 列出2025上半年讓你驚訝的10個瞬間
- 用肥皂做泡泡水，感受童年的樂趣
- 蒙著眼睛，在家裡用手感受空間
- 摺紙飛機，然後把它飛出去
- 躲在衣櫃裡發呆
- 去公園抱樹
- 用牙膏泡棉在鏡子上畫笑臉
- 用橘子皮和香氛蠟燭做燈籠
- 用新貼紙裝飾筆記型電腦，讓它不再單調
- 利用家裡或戶外的方磚，玩跳格子
- 觀察月亮的形狀（可以搭配我們家的蠟燭許個願）
- 炒菜時換個方式切肉，例如常切片狀，今天試試看條狀
- 同理可以，換個形狀切蔬菜
- 和家裡的植物對話，就像對待寵物一樣
- 一邊走路，一邊編一個鬼故事
- 用擲骰子的方式決定今天要煮什麼茶喝
- 自己發明好看的圖紋
- 騎車去家裡附近走走沒走過的新路
- 用不同的角色評價家裡的裝飾物，例如今天你是摳門的葛朗台
- 用大字造型平躺在床上，想像自己浮在水面
- 為自己紮個小時候的髮型，例如沖天炮
- 用小針在廢紙上紮出許多形狀
- 模仿電影人物的動作和表情，像是《瘋狂動物城》裡的閃電
- 給自己畫一個蠟筆小新的眉毛（不要有壓力，畫完不一定要出門哈哈哈哈）
- 學金魚一樣吐泡泡
- 坐在路邊猜接下來路過的汽車車牌的最後一位數
- 自創一個新舞步，或是給喜歡的歌附上自己的詞，別怕太爛，反正就是自己聽
- 點一根線香，一邊聞味道，一邊觀察煙的形狀和走向
- 換一個新的壁紙，或是給WiFi取個新的綽號
- 欣賞一處美景，然後用眼睛做畫筆，勾勒輪廓
- 用非慣用手寫一段鼓勵自己的話
- 用話劇演員的語氣朗誦一段電影台詞
- 用家裡的各種毛巾毯子給自己做一套簡易「漢服」（這是我小時候最愛做的事情！）
- 鄭重其事把「什麼都不做」寫進待辦清單！
有沒有發現，裡面有些是我們童年時期常做的，有些是人生可以做但總是被我們忽略的事。
它們可能很無厘頭，可能很神經質，但是或許曾經為你的生活帶來了無數的樂趣。
當我們拋開「性價比」，忽略「KPI」，這些看似無用的小事，也許才是能量低谷時最應該做的事。
下次打不起精神的時候，不妨挑一兩樣試試，或許，你的世界會變得不一樣❤️
發送光與愛給所有讀者，
彌雅Amelia
關於彌雅Amelia
📌 產品（水晶珠寶、魔法香氛、家居美學）、年度陪伴療癒、1對1諮詢服務與教學課程
📌 加入《療癒花園群組》：日常思考、PLOG、公益活動分享、驚喜掉落
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