如何訓練 ChatGPT 成為「爸媽的育兒陪伴管家」

🔹 1. 清楚表達你的需求，讓 AI 更懂你

✅ 直接說出你想要的協助內容

「我想知道怎麼跟國中兒子聊情緒，他常常都不說話。」

「可不可以提供一個讓全家人都能一起參加的週末活動建議？」

✅ 提供背景資訊，讓 AI 更貼近你的情況

「我是兩個青春期孩子的媽媽，有時候覺得自己很容易情緒爆炸。」

「我平常上班很忙，能不能給我幾個簡單但有意義的親子互動方式？」

✅ 說說你喜歡怎樣的回答方式（這樣 AI 更懂你的閱讀習慣）
📌 條列式：「可以用清單列出幾個做法，讓我容易選擇嗎？」
📌 範例式：「能舉個親子溝通的實際對話例子嗎？」
📌 簡單易懂：「請不要太專業，我想要簡單就能理解的方式。」

🔹 2. 持續互動，讓 AI 成為你的長期支援夥伴

✅ 給 AI 一點回饋，它會學得更快、更懂你

「這個建議很棒，我想要再多一些跟自我情緒調節有關的做法。」

「我不太懂你說的那句話，可以再解釋得更簡單嗎？」

✅ 你也可以請 AI 記得你的一些習慣與需要

「我習慣每天早上冥想，可以幫我設計一週的冥想引導嗎？」

「我想記錄跟孩子的溝通練習，可以幫我整理成筆記格式嗎？」

✅ 讓 AI 協助你追蹤育兒或自我照顧的進度

「我想練習三週不對孩子大吼，可以幫我設計一個溫和提醒計畫嗎？」

🔹 3. 建立屬於你的溝通風格，讓對話更自在有溫度

✅ 問問 ChatGPT：「這樣的建議適合我嗎？」
➡️ AI 會根據你分享的狀況，給你調整後的版本。

✅ 加一點你的個人風格，讓 AI 成為專屬你的育兒教練
📌 「可以用比較溫柔的語氣講嗎？有時候我看太硬的話會自責。」
📌 「我喜歡從心理學的角度了解青少年，可以這樣分析他們的情緒嗎？」

✅ 快速建立親子默契 3 步驟

① 說明你的需求與背景：告訴 AI 你遇到的情況，它才能真正理解你。
② 持續互動與回饋：越多溝通，AI 越懂你的育兒風格與生活節奏。
③ 問問題、建立自己的對話習慣：讓 AI 成為你的穩定支持，而不是壓力來源。

• 💛 ChatGPT 它不會完美，但它願意陪你，一起練習。

你真的很棒，願意關心孩子，也願意照顧自己，這才是最重要的力量🌿