情緒不是敵人

《情緒不是敵人｜線上情緒療癒研討會》

情緒出現時，我們常常急著壓下去、想通它，或責怪自己怎麼還沒有好起來。

但情緒不一定是敵人。
它也許正在提醒你：有些累積太久的壓力、沒有被看見的需要，或需要重新守護的界線，正在等待你的理解。

這一個小時，BoBo 會陪你透過溫柔的覺察、身體安定練習與簡短冥想，慢慢辨認情緒、聽見內在需要，把自己帶回此刻。

你不需要準備得很好，也不必分享私人經歷。
只要為自己留一個小時，安靜地回來陪陪自己。

日期：2026 年 8 月 31 日（星期一）
時間：晚上 8:30–9:30
形式：Zoom 線上研討會
會議號：897 3498 4402
密碼：736807
加入連結：https://us06web.zoom.us/launch/jc/89734984402

研討會內容：
・看懂情緒在身體裡的訊號
・分辨感受、念頭與真正需要
・學習不責備自己的安撫方式
・練習在關係中表達界線
・五分鐘「把自己帶回來」冥想

本活動提供一般情緒教育與自我照顧練習，不能取代醫療、心理治療或危機支援。如情緒已嚴重影響日常生活，或有立即安全疑慮，請尋求合資格專業人士或所在地緊急服務協助。

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黑暗中的光．生活的燈塔