如何真實表達自我？渴望被愛與理解，請先學會「說出來」

愛是一種渴望，渴望我們失去的完整。
—— 柏拉圖

在你小時候，總是坦率地表達著自己的需求。餓了、困了、煩了，你就發出啼哭；甚至還在母親的子宮裡時，只要有任何不適，就會翻身或拳打腳踢。那時的你，理所當然地被滿足、被安撫。

然而，當你逐漸長大，想要一顆糖果、一件衣服、一份公平、甚至是一份認可時，卻發現往往要不到。你或許就在一次次的落空裡形成了信念：「說出我的需求，又有什麼用呢？」

於是，你選擇緘口不言，甚至壓抑自己的渴望。

但忍住不說，從來都不代表不想。

這份被壓抑的渴望，會逐漸演變成一種變相向外投射的「期待」。 你開始期待出現一個天生就理解你、愛你的人，你喜歡讓別人去猜。

你不是在等一個愛人，而是在嘗試找回最初那種被擁戴、被接納、被無條件包容的感覺。

這確實像是一種特權，也確實很迷人——不用考慮任何事、不做出任何犧牲、不付出任何代價就可以被寵愛，誰會不喜歡呢？但是，無論是父母、愛人還是朋友，都沒有義務讀懂你的心。

如果你永遠覺得需要保留、需要不斷試探，那麼你很難遇到一個真正交心的人。

人們常說，愛不是天性而是一種天賦；但其實，「被愛」也是一種需要練習的能力。

你必須先愛自己，才能讓別人愛你。
——Lucy Maud Montgomery

當你發出祈願，才會有回應；當你持續發出祈願，才會看見回應。

那些隱隱的期待，實則是匱乏的無聲控訴：
「你在哪裡？為什麼還不來到我身邊？」
「為什麼你就是猜不透我的心思？為什麼總是差了那麼一點點？」

最終，無論你是放棄等待，還是推開那些與你頻率不符的人，都只能淡淡留下一句：「別怪我，是命運。」

或者，當身邊出現了一連串充滿「巧合性」與「特殊性」的事件時，你會忍不住揣測：難道他就是命運送來的禮物嗎？

你開始為對方加上濾鏡，希望這個人就是你期盼已久的命中註定，你開始寄託所有的渴求。

這種將整個人生交託給命運的方式，其實是一種虛假的示弱——假裝臣服，以求獲得命運的垂憐和推動，來加速得到自己想要的東西。

但你真的知道自己想要什麼嗎？

親愛的，你需要的不是一個會「猜謎」的人，而是一個願意了解你、願意與你雙向奔赴的人。

所有的美好，都需要親手去追求與實踐。

愛不是向外看，而是兩個人一起向同一個方向看。
—— Antoine de Saint-Exupéry

不願開口、不敢開口，歸根結底是配得感的問題——覺得自己不夠好，所以不配被滿足，不是那個「值得被寵愛」的孩子。但事實上，被愛的唯一前提，就是你願意勇敢地說出：「我希望被愛。」

這很簡單，就像分發下午茶時，老師問誰要一塊麵包，你只需要舉手告訴老師你的需求。

有些人會說：「我不主動追求愛情，只想等待，這樣才不會失望。」

不，你會的。

在你發現原來這個人不如你想像中那般完美，發現這個人也無法百分百讓你滿足，發現你竟然覺得主動靠過來的這些人都好像都只是命運和你開的玩笑時，你會的。

正視你的需求吧，並對自己多一點耐心。當你準備好坦誠面對自己時，屬於你的連結，自然會慢慢發生。

關於如何遇到與你同頻的真愛，可以閱讀這篇文章：真愛是你與同頻共振的靈魂相遇

^{Namaste,
彌雅Amelia
寫於6月5日，識界課後}

關於彌雅Amelia

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