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年紀≠身體狀態：我的30歲比20歲更健康的原因
療癒不是玄學，而是日常的選擇。從空中瑜伽姊姊們的身上，到我自身從倦怠、失眠、自律神經失調走向力量的過程，這篇文章分享了如何在30+活得比20+更健康有力量。
50+的姊姊讓我自歎不如
無論年紀長到幾歲，身體狀態，是操之在己的
最近我在一個打工機會中，見識到了這句話真實的版本！
打工的機構，是專門開設給50+以上族群的課程
每週空中瑜伽進階班的姊姊們，都會讓我歎為觀止！
這堂課的學員，年齡約落在50-65歲，每個人都超有活力，身體超強壯、體態超好又超願意挑戰！
今天上課前，其中一個學員姐姐A，正在煩惱好幾週沒上課，怕背肌、手臂會忘記怎麼施力
另一個姊姊B馬上跟他說
：「你要靠信念！跟身體說正確的話，它就會過去了！」
：「身體怎麼樣都是用顯化的！你跟它說不行它就不行，你說可以，它就會可以！不要怕！」
姊姊B能場之強大，我在旁邊偷聽，都覺得躍躍欲試，好想立刻上繩子試試看哈哈哈，每次跟完課都再次提醒我：「只要我想，我也可以活成這個樣子！」
年紀≠身體狀態
對於年紀≠身體狀態這件事，最近剛好很有感觸，前陣子準備工作用的投影片，剛好回顧了自己二十幾歲的生活。
從18歲開始，因為工作的關係，聽預防醫學、保健的重要性超過十年，但過去的我，只把這些道理當成工作的工具。小時候很想證明自己的選擇是正確的，盡我所能的使用了我的身體，把時間、精力壓縮到極限，不斷鞭策自己追趕人生進度就是我的日常。
也因此在25歲上下，身體開始有不正常的倦怠，代謝症候群找上門，自律神經失調，讓原本超好睡的我變成常態失眠，還曾經獨自在家的時候恐慌症發作。
後來遇到家人過世、工作上合作不順利，再到疫情的出現，才讓我習慣不斷追趕的生活被迫停擺。
在想動起來卻動彈不得的好幾年裡，我深刻發現——「這麼多年來，一天到晚跟別人分享健康生活型態，但我完全沒有真正在落實自己生活中！」
「知道和意識到，真的是兩件截然不同的事」
謝謝二十幾歲的我，讓我意識到應該更多照顧自己的身體。
療癒就是日常的每個選擇
疫情後的這幾年，我開始進入療癒自己的旅程，不只是靈性上的探索和自我認識，還有包含每天十分落地的日常選擇。除了更認真落實保健營養習慣，我也開始喜歡上運動，懂得讓自己該休息的時候就休息，這樣的生活，讓我切身的理解，身體真的是充滿智慧的！
當我提供給它足夠的營養，讓鍛鍊和休息保持平衡，它自然會啟動自我調節機制，這樣做之後，我對身體的信任度也越來越提升了
記得剛出社會那兩三年，某天我坐在辦公桌前，一邊想著完成工作上的目標，一邊拖著疲倦的身體，感到力不從心，覺得自己的身體怎麼會這麼難掌控，沈重的身體，好像一直在扯我的後腿。
所幸，現在我的狀態已經離那時候很遠很遠，練習找回跟身體的關係，對我來說，是30歲最棒的收穫！
30+的我，比20+的我更有活力、更有力量，更快樂！
希望未來回顧到這篇文章時，我會記得——「無論年紀長到幾歲，身體的狀態，是操之在己的。」
除了身體之外，修復自己的神經系統，也能你跟自己更靠近，可以延伸閱讀《2個身體覺察的練習，讓神經系統更靈活的應對生活》
