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先把自己安住
《先把自己安住》｜情緒・金錢壓力・身心放鬆｜2小時線上療癒體驗
簡短說明
你不需要等到完全撐不住，才允許自己停下來。這個晚上，BoBo將透過溫柔引導、呼吸、書寫與30分鐘深度放鬆冥想，陪你暫時放下情緒、金錢與生活壓力，重新聽見自己的身體與內心。
活動資訊
日期：2026年9月9日（星期三）
時間：晚上8:30-10:30
時區：新加坡／馬來西亞時間
形式：Zoom線上直播
帶領者：BoBo Tan｜開心愛家園療癒
統一收費：USD15
約等值：SGD19／RM61／NT$480
其他幣別僅供參考，實際金額以付款平台即時匯率為準。
這不是一場要求你保持正能量的課程。
當生活裡同時出現情緒、工作、帳單、關係與對未來的不確定，我們很容易只顧著繼續撐下去，忘了身體也需要被聽見。
這兩小時不會逼你趕快變好，也不要求你公開分享私密經歷。BoBo會用溫柔、不說教的方式，陪你把注意力從外界的拉扯帶回自己，讓緊繃許久的身心慢慢安定下來。
適合參加的人
- 最近容易疲累、煩躁、擔心或睡不好
- 一想到收入、帳單或未來就感到緊張
- 表面照常生活，內心卻一直繃著
- 習慣照顧別人，很少停下來照顧自己
- 想透過冥想、呼吸與溫柔引導放鬆下來
- 沒有冥想或療癒經驗也可以參加
兩小時內容
- 歡迎、安頓身心與安全感練習
- 看見自己正在承受的情緒與壓力
- 情緒如何影響身體與日常選擇
- 金錢焦慮與「我不夠安全」的內在感受
- 30分鐘深度放鬆冥想療癒
- 冥想後書寫與整合
- 日常安頓練習與溫柔收尾
報名包含
- 2小時Zoom線上直播
- 活動後7天內觀看回放
- 12頁《先把自己安住｜安頓練習手冊》PDF
- 活動前後的情緒、身體與金錢壓力書寫練習
- 7天安頓小練習
購買後請注意
- 請使用你經常查看的Email完成購買。
- Zoom參與資料將於活動前寄往購買時使用的Email。
- 若未看見Email，請同時檢查垃圾郵件及促銷內容資料夾。
- 活動開始前5-10分鐘登入Zoom，並準備耳機、飲用水、紙筆及一個不被打擾的空間。
- 請勿在駕駛或操作機械時進行冥想。
退款與出席安排
本活動屬於指定日期的線上直播及數位內容，完成購買後恕不退款。若因個人原因無法出席直播，可在活動後7天內觀看回放。若活動由主辦方取消，將另行通知改期或安排退款。完整政策請參閱：
https://happylovehomehealing.org/policy.html
重要提醒
本活動屬於一般身心放鬆、自我覺察與冥想體驗，不提供醫療診斷、心理治療或財務建議，也不能替代醫生、心理專業人員、財務專業人士或緊急救援。個人體驗與結果因人而異，本活動不保證特定結果。如出現突然昏厥、胸痛、呼吸困難或其他急性不適，請立即尋求所在地的緊急醫療協助。
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