什麼是戲劇療癒？為什麼我們比想像中更需要戲劇？

你有沒有過這樣的經驗：
看一齣戲、追一部劇，突然某個角色說出了一句話，你心裡一震，彷彿那句話是在替你說？

「對！我就是這樣想的。」
「他怎麼會這麼懂我？」

這不是巧合。這正是戲劇療癒最核心的力量。

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戲劇療癒是什麼？不是演戲而已，而是「用角色認識自己」

很多人以為戲劇療癒就是：
學演戲、上台表演、情緒釋放。

但真正的戲劇療癒，關鍵不在「演得像不像」，而在於：

透過表演與戲劇角色，深入理解人性、理解自己、理解他人。

當我們走進戲劇的世界，我們會不斷練習三件事：

• 讀懂角色的心理動機
• 理解「為什麼他會這樣做？」
• 體會「如果我是他，我會怎麼感受？」

這不只是表演技巧，更是一種極其深刻的人性訓練。

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為什麼光靠「換位思考」很難？因為大腦其實很自我

我們常被教導：

「要站在別人的角度想。」
「要學會同理他人。」

但真相其實有點殘酷：

大腦只能接收我們願意提供給它的資訊。

換句話說，我們所謂的「同理」，很多時候只是：
用自己的價值觀，去猜別人的人生。

這也是為什麼在現實生活中：

• 父母很難理解孩子
• 伴侶總是覺得彼此不被懂
• 職場中主管與員工頻繁誤解

不是因為大家沒有善意，而是因為我們從來沒有真正進入過對方的生命視角。

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戲劇療癒厲害的地方：讓你「真的活過別人的人生」

而戲劇療癒做了一件極其珍貴的事：

它不是請你想像別人，而是請你「成為別人」。

在戲劇訓練課程與演員工作坊裡，當你扮演一個角色，你必須問：

• 他為什麼會說這句話？
• 他的人生經歷是什麼？
• 他最害怕的是什麼？
• 他最渴望被看見的是什麼？

當你開始用這樣的方式去準備角色，會發生一件很神奇的事：

你不再只是「理解」他，
你會開始真的感受到他內在的重量。

這也是為什麼，真正扎實的演員訓練、演員培訓、素人演員培訓，從來不只是教你怎麼說台詞，而是引導你走進一個人的生命。

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為什麼戲劇能讓我們被療癒？因為角色替我們說出說不出口的話

很多人會在表演課程、成人表演課、戲劇訓練課程中，突然紅了眼眶。

不是因為戲很悲傷，而是因為：

某個角色，說出了自己從來不敢說出口的心聲。

例如：

• 那個永遠討好別人的角色，讓你看見自己長期忽略的委屈
• 那個憤怒爆發的角色，替你釋放了壓抑很久的不甘
• 那個終於為自己站出來的角色，讓你第一次相信「也許我可以」

這正是戲劇存在的力量。

我們透過看戲，與角色產生連結；
透過演戲，把內在的情感安全地釋放；
透過創作，重新整理自己的生命經驗。

這也是戲劇療癒與單純娛樂最大的不同。

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為什麼現代人特別需要戲劇療癒與戲劇教育？

因為我們正活在一個「高度壓抑情緒」的時代。

很多人從小被教：

• 不要太情緒化
• 不要那麼敏感
• 忍一下就好
• 長大了要懂事

久而久之，我們學會了生存，卻逐漸失去了感受。

而戲劇教育、劇場創作、演員訓練，恰好提供了一個極少見的空間：

在這裡，你可以真實感受、真實表達，而不會被批評「太多」。

你可以生氣、可以脆弱、可以迷惘、可以渴望、可以矛盾。

因為這些，本來就是人。

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表演不是少數人的專利，而是每個人都該擁有的能力

越來越多人開始走進：

• 演員工作坊
• 表演班推薦課程
• 成人表演課
• 戲劇療癒團體
• 素人演員培訓

不是因為要當演員，而是因為他們發現：

• 自己更了解情緒了
• 更能表達內心了
• 與人的關係變得更順了
• 對自己更溫柔、更清晰了

當一個人開始真正看懂自己，他的人生也會慢慢開始對齊。

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戲劇的本質：讓我們更靠近自己，也更懂得他人

戲劇療癒從來不是魔法。
它只是提供一條很誠實的路：

• 透過角色，看見自己
• 透過故事，理解他人
• 透過表演，重新整理生命經驗

當你願意走進戲劇，願意用身體、情感與生命去經驗不同角色時，你會發現：

原來我們之所以被理解，是因為我們終於先理解了自己。

而這，就是戲劇最溫柔、也最深刻的力量。

我是Yuko – 帶你透過戲劇看透人性面具。