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感恩 Day 36 | 感恩活動 66 天
用「感恩」取代「匱乏」，用「覺察」取代「自責」，用「溫柔」取代「努力撐住」。每天只要幾分鐘，寫下一件讓你感恩的事，不論大小、好壞，都是給自己的禮物。
我感恩情緒的教導
有時候，情緒像浪潮一樣湧上來，
我們會想逃避、壓抑、甚至責怪自己：「怎麼又這樣？」
但事實上，情緒不是敵人，是內在在對我們說話。
悲傷在提醒你：有個部分需要被理解。
憤怒在告訴你：有個界線該被守護。
焦慮在顫動的說：我害怕失去控制。
每一種情緒，其實都在教你「如何愛自己更深一點」。
當你願意停下來，抱住這些情緒，
它們就會慢慢化成光，化為智慧，
不再是負擔，是回家的路🌿
🌸 感恩範例：
感恩今天浮現的情緒，提醒我誠實面對自己
感恩我不再壓抑，而是學習傾聽內在的聲音
感恩情緒的流動，讓我更懂得什麼是接納自己
🙏 每日祈禱：
一切萬有的造物主，感恩您，感恩情緒讓我學會覺察傾聽內在的聲音，我明白我可以接納、擁抱我的情緒，讓情緒的能量能夠流動而非壓抑，我理解每一次的流動都可以讓自己回到平靜的狀態，我知道可以如何去做。
感恩五界揚升大師、守護靈、指導靈、和天使，感恩高我、感恩祖先，感恩豐盛的食物、新鮮的空氣、乾淨的水、健康的身體和健康的肺，Aho !
👇 最近，哪一種情緒最常來拜訪你呢？
如果可以的話，試試看對它說一句：「謝謝你提醒我。」💖
同步收聽 啟程冥想引導 | 每日感謝儀式 : 引導連結
延伸閱讀 : 感恩活動 Day 37
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