迎接新生命：新手父母的挑戰與成長

迎接新生命的到來，既是歡喜的時刻，也是挑戰與成長的開始。作為新手父母，我們常常會感到不安與未知，但請記得，成長的路上，最重要的不是完美的答案，而是我們願意以什麼樣的心態去面對。

首先，了解和準備好寶寶的基本需求是非常重要的，無論是學習嬰兒護理技巧，還是佈置溫馨的育兒環境，都能幫助你建立信心。

然而，更關鍵的，是心態上的調適。

在這個階段，給自己空間與耐心，接納不完美的自己，與你的伴侶一起承擔責任與挑戰，在這個過程中，你們將共同成長，成為更好的父母。

安撫新手爸媽焦慮的心
＜天然精油是好幫手＞

父母自己在育兒過程中，也需要適時的安撫與放鬆，才能更好地應對育兒過程中的挑戰。
幸運的是，天然精油能幫助緩解焦慮、放鬆身心，並促進良好的睡眠質量。

以下介紹這款複方精油可以自行在家調配看看唷！

靜心滾珠瓶（濃度3%）
滾珠瓶10ml 1個
真正薰衣草精油 3滴
甜橙精油 2滴
印度乳香精油 1滴
甜杏仁油 10ml
感到焦慮或是難以入睡時，可以塗抹在太陽穴搭配按摩，也可以塗抹在掌心後嗅吸。

P.S.如果家裡有擴香機或水氧機，也可以考慮直接購買真正薰衣草精油做擴香！
真正薰衣草危險性極低，即便是孕婦或是嬰幼兒也可以使用，但要注意使用時間切勿超過30分鐘。

照顧好寶寶的同時
請也好好照顧自己

泌乳迷思：湯喝越多，奶越多？

許多家人們害怕媽媽產後沒有母乳，便一日三餐的送魚湯、雞湯，希望讓媽媽們趕快有母乳可以哺餵寶寶，但真的喝越多湯就越多奶嗎？

真相：適量補充水份即可，過度攝取反而容易造成塞奶！

是娘就有奶，等待泌乳機制

生產是一件消耗體力和精力的事情，即便是剖腹產，身體也需要能量恢復受損的組織，即便在孕期乳房就已經有儲存母乳，產後身體依舊會優先選擇恢復生理機能，因為產後1-3天沒有感覺到乳房腫脹是正常現象。

當身體稍微恢復後，泌乳機制開始啟動，媽媽便會開始感受到乳房腫脹，這時候的乳汁非常地稠，流速非常慢，但富含抗體和營養素，便稱之為＜黃金初乳＞，是寶寶非常珍貴的糧食唷！

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我是陳盈如(Ruri)，是一位擁有母嬰護理背景的療癒陪伴者，擅長將芳療、冥想、塔羅、靈氣等療癒工具，轉化為溫柔又實用的日常支持方式。

我成為「媽媽療癒師」，致力於陪伴女性在身為母親、伴侶、職場人等多重身份中，找到情緒的出口與內在的方向，重拾平靜與力量。

歡迎妳匿名投稿心聲與故事，妳的聲音值得被聽見，我將會給予妳專屬的回覆與療心行動，讓妳可以從一步一步找回自己；也歡迎妳直接和我預約媽媽專屬主題占卜，讓我們透過60分鐘的1對1諮詢占卜，為自己找到卡住的原因的前進的出口！