你是真的無所謂？還是沒有選擇權的曾經，讓你不再相信自己能夠被聽見！

：明天想要去哪裡走走嗎？
：都可以…
：還是我們去上次經過的咖啡廳？
：隨便，看你。
：你可以不要老是這種死人態度嗎？？？
：我…

你想開口說點什麼，或許是反駁對方，或許是為自己的狀態做些解釋。但到最後，你還是選擇閉上嘴巴，不再針對這件事給予回應。只是沈默了一陣子，然後開口道歉，並且掛上燦爛的笑臉，好聲好氣的跟對方說：「沒有嘛，就看你想去哪裡，我都可以陪你去。」直到高張的氛圍變得緩和，你才暗自鬆口氣，知道危機又一次化解。

你想起小時候，有好幾次媽媽問你晚餐想吃什麼，然後你興沖沖的說了好多好多，最後換來的是：「我煮什麼就吃什麼，意見那麼多！」；還有幾次是爸爸帶著全家出遊，你迫不及待的早早起床，準備好所有要帶的點心零食，最後爸爸說他太累不想出去，你失望的邊哭邊試著挽回局面，爸爸不耐煩的回應：「要去自己去，小孩子吵什麼吵！我辛苦工作賺錢是為了誰？」

那些片刻累積的無力感，讓你覺得自己永遠無法真的被聽見跟擁有選擇權，於是，不思考、不期待、不表達，成為了你的安全牌。你總是在心中一遍又一遍的催眠自己「隨便，都可以」，告訴自己「反正我不夠重要」、「反正我的意見沒人在乎」。

「總是無所謂的我」怎麼了？

過往不被尊重、沒被理解的記憶片段、身體緊繃，會轉成某種被壓抑的能量烙印在心底，匯聚成我們對於「表達喜好」的恐懼，甚至是連結到不斷被拒絕的羞恥感，所以只能用「無所謂」來進行防衛跟包裝。

但，如果再往底下看，
其實核心會分為兩個部分：

• 不被聽見的憤怒
• 怎麼表達都沒用的無力感

最後，我們會開始懷疑是因為自己不夠好，所以不配擁有表達的權利，開始出現消極的心態，進而影響到我們在面對選擇時的態度跟行為。

練習「有所謂」也沒關係

剛開始重新連接「有所謂」的時候，可能會蠻恐怖的，畢竟我們在過去因為「有所謂」吃過不少苦頭，所以我在這邊並不是要大家馬上跟全世界大肆發表意見，而是從支持自己做起。

• 回應前，暫停五秒鐘，問問自己：「這是我想要的嗎？」
• 依然忍不住回答「隨便」、「都可以」也沒關係。
• 找到安全信任的人際關係，嘗試一點點的新行動。

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