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情緒覺察

《向內修復》讀後感:2個身體覺察的練習,讓神經系統更靈活的應對生活
當理智知道「與我無關」,但身體仍焦慮不安,這或許是身體在發出訊號。《向內修復》提醒我們,情緒的起伏並非全是心理作用,而是身體的反應。透過「覺察」身體的需求與感受,我們能重新與自己連結,練習讓神經系統回到平衡。

當理智知道「與我無關」,但身體仍焦慮不安,這或許是身體在發出訊號。《向內修復》提醒我們,情緒的起伏並非全是心理作用,而是身體的反應。透過「覺察」身體的需求與感受,我們能重新與自己連結,練習讓神經系統回到平衡。