情緒調節

當理智知道「與我無關」，但身體仍焦慮不安，這或許是身體在發出訊號。《向內修復》提醒我們，情緒的起伏並非全是心理作用，而是身體的反應。透過「覺察」身體的需求與感受，我們能重新與自己連結，練習讓神經系統回到平衡。