安全感，是可以慢慢長出來的

　　很多人以為，安全感是一種「不害怕」的狀態。

　　然而，身為一位藝術治療師，對我來說，安全感比較像是：即使知道自己會害怕，還是知道怎麼照顧自己。因為我們不可能永遠不感到害怕──「害怕」不一定是壞事，它也在提醒我們，環境或當下的人事物讓我們感覺到不安全，需要向他人或是自己求助。

　　舉我自己的例子，面對新的人事物，我是一個很需要安全感的人。當到了陌生的環境，我知道自己容易緊張，所以通常會先幫自己選一個舒服的位置，喝點水、吃點小點心，去洗手間洗洗臉，讓身體慢慢安頓下來。如果是多人聚會，我也不會要求自己一定要立刻認識大家，有時只是先允許自己待在那裡。

　　對我來說，安全感如同一棵茁壯的大樹，樹不會催促我快一點，也不會因為我緊張就離開。我可以靠在這棵大樹旁邊，慢慢呼吸，等身體準備好了，再一步一步往前。

　　我發現，藝術治療裡也有這樣的安全感。很多人第一次走進藝術治療室，經常都會說：「可是我不會畫畫。」但在藝術治療裡，從來沒有畫得好不好、像不像，也沒有一定要完成作品。有時候只是揉捏黏土、摸摸媒材，甚至只是坐在旁邊看著，也都是可以的。

　　因為，藝術治療接納的不只是作品，更是每一個人與媒材相遇的方式，呈現來訪者當下的狀態；藝術治療師允許並鼓勵來訪者，在感到擔心害怕時，一起探索害怕背後的情緒，或是一起討論如何能找回踏實的安全感。同時也透過治療關係的信任與扶持，重新幫來訪者建立對於他人、對於自己的安全感。

　　因此，擁有屬於自己的安全感，不完全是因為我們變得勇敢了，或是因為世界從此沒有風險，而是因為我們慢慢相信，自己不用努力成為某個樣子，不用急著表現，不用一直證明自己的價值，依然可以被接納。

　　當一個人一次又一次經驗到這樣的關係，安全感就不再只是外面的人給予的東西，它會慢慢留在心裡，成為自己的一部分。就像那棵樹一樣，即使有一天離開了樹下，我們依然會記得，曾經有人讓我們安心地靠著。而那些被好好承接的經驗，也會陪著我們，走向未來更多陌生的地方。