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當我如何看見你，也正在定義我是誰
為什麼我們看某些人不順眼？為什麼有時我們會感到世界不公？蘇東坡與佛印的「牛糞與佛」故事，不僅是禪意，更隱含了心理學的「投射原理」。
跟著Muzi，一起練習在人際關係這面鏡子中，找回最完整的自己。
你看到的風景，其實是你的倒影
大家有聽過蘇東坡與佛印禪師的故事嗎？
很多年前，當我第一次聽到這個故事時，心中深受震撼，那個故事大致上是這樣的－
蘇東坡與佛印相對而坐修行，蘇東坡問佛印：「你看我坐禪的樣子像什麼？」
佛印說：「像一尊佛。」蘇東坡聽了很高興，隨後佛印反問蘇東坡，蘇東坡心想難得有機會贏過禪師，便開玩笑說：「我看你像一堆牛糞。」佛印微笑不語。
蘇東坡回家後向妹妹炫耀，蘇小妹卻嘆了口氣說：「哥哥，你輸得徹底。禪師心中有佛，所以看你如佛；你心中有牛糞，所以看禪師如牛糞。」
這個看似幽默的故事，其實點出了極為深刻的真相，我們看世界的視角，正是內在狀態的延伸。
原來，我們一直都在「投射自己」
這個流傳千年的故事，精準地揭示了心理學中的「投射原理」——我們以為自己在評論他人，卻往往是在不自覺中，將內在的感受、恐懼、渴望與尚未被理解的部分，投射到對方身上。
想像我們的大腦是一台投影機，而外在的人事物，都只是一塊白色的幕布，我們將自己內心的渴望、恐懼、偏見或尚未轉化的情緒，通通投射到了這塊幕布上。
當我們讚嘆某人非常有才華時，那往往是因為我們內在也擁有同樣的潛能與光芒；當我們評價某人自私、難以相處時，或許，那正是我們內在某個被壓抑、被否定、尚未被溫柔接住的影子，正透過對方反映出來提醒我們。
任何讓我們對他人感到惱怒的事，都能引導我們走向對自我的理解。
Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves. — Carl Jung
我們看出去的世界，正好對應我們內在所站的位置
我們不是去看見世界的「原貌」，而是看見了我們「想看見」的世界，映照出的常常不是對方原本的模樣，而是我們自己內在的風景，這並非指責，而是一個覺察的契機。
如果我們常在他人身上看見缺點，代表我們對自己也同樣嚴苛，內在充滿了評判的噪音，就容易看見世界的不公，或感到被他人冒犯，需要透過貶低他人，來確認自身的存在；當我們內在安定、澄明，即便面對調侃，也能像佛印禪師一樣，不需比較、對抗，內心感到豐盛的狀態，自然視角只看見對方內在的美好。
穿過那面鏡子，遇見內心的愛麗絲
這讓我想起經典童話《愛麗絲夢遊仙境》的續集《鏡中奇遇》，當我們對某人感到憤怒、對某事感到不公，或是對某個風景感到深深著迷時，我們就像穿過鏡子的愛麗絲，走進了一個由自己潛意識編織出的仙境，在鏡子那頭，遇到的所有古怪角色，無論是易怒的紅皇后，還是讓人困惑的毛毛蟲，其實都是我們內在性格的碎片與投影。
正如愛麗絲在旅程中不斷被問到：「Who are you?」
當蘇東坡看見牛糞，他看見的是自己尚未轉化的沉重；當佛印看見佛，他看見的是自己澄澈的內在，我們在鏡中世界所經歷的每一次衝突與感動，其實都在幫我們回答那個靈魂深處的問題。
當我們意識到外在世界只是一面大鏡子，我們便不再是被困在情緒裡的愛麗絲，而是成為了掌握這場夢境、充滿覺察的旅行者。
我們不是看見事物的原貌，而是看見我們自己的樣子。
We don’t see things as they are, we see them as we are.－Anaïs Nin
投射不是錯，而是一個入口
理解投射原理，並不是要我們強迫自己正向，假裝慈悲、壓抑真實感受，而是邀請我們認識自己的機會，在每一次對他人的評價、指責升起時，將這面鏡子轉向自己，輕柔的問問自己：「我在他身上看到的，是不是我內在正在呼救、渴望被理解的地方？」
這種反思不是自我責備，而是一種深層的照見，當我們願意這樣回望自己，批判就會慢慢轉化為理解，對立也會轉化為覺察。
就如同佛印禪師心中見佛，我們也可以擁抱投射出去的負面特質，培養看見善與光的視角；當我們心中充滿理解與慈悲，眼中的世界也會變得更加溫暖。
成為自己的觀照者
世界是一面巨大的鏡子，而我們每個人都是彼此的鏡子，當我們開始區分「他人真實的樣子」與「我眼中他人的樣子」，我們便開啟了一段從投射到覺醒的旅程。
這趟旅程的終點，不是對他人的完全理解，而是對自己更深的接納與慈悲，從「牛糞」的糾結中解脫，在每個當下看見「佛」的蹤跡，記住！我們如何看待世界，世界便如何回望我們。
你最近在別人身上看見了什麼樣的風景呢？那或許正是你的心，想對你說的話。
世界是一面鏡子，而心靈則是它的倒影。
The world is a mirror, and the mind is a reflection.
我是muzi • 你的專屬心靈藝術旅程嚮導
在曼陀羅創作課程中，透過線條與色彩，投射出當下的心境，每一筆觸，都是與內在自我對話的過程，讓我們一起在關係、情緒與生命課題中，找到真正屬於自己的位置。
