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人生第一次收到法院傳票
宣布消息
那天一大早，我們主管就把大家集合起來，面色凝重的說要宣布一個消息，大家屏氣凝神的在會議室等待所有人到齊，空氣中充斥著無聲的焦躁感，預感應該不是什麼好事…
我被偷拍了
原來我們辦公大樓的廁所被裝了針孔攝影機，而兇手竟然是我們的同事，大家聽到都非常震驚與錯愕!!雖然已經報警處理，但主管要我們有心理準備，後續可能會以被害人的身份進行筆錄，可選擇提告並要求賠償。
第一次當被害人
果不其然，我收到了人生第一張法院傳票，上面寫了日期與地點，要與檢察官進行筆錄與指認。因為不知道到底被拍到什麼，那幾天的心情是有點忐忑不安的…
到了當天約定好的時間，我緊張的把門推開，女檢察官與書記官已坐在桌子前等我…
參與調查
整個過程比我想像的快速簡短，不過仍能感受到檢察官辦案的專業，以溫柔、嚴謹與從容不迫的態度進行詢問。
但當我看到自己被偷拍的照片，還是抵擋不住隨之而來的驚恐與憤怒；不明白只是好好上班怎麼會遇到這種事情，更不理解對同事做出這種事的想法與心態是什麼…
我希望加害人能得到應有的懲罰，或接受相應的治療，讓這種事不要再發生於其他人身上，同時也相信檢察官與法官的判斷，等待後續的通知。
自我觀察
不知道正在看這篇文章的你是否曾遇過類似的事情？我想遇到這種事，每個人的衝擊與情緒反應可能都不太一樣，對事實的承受程度也不同，如果出現各種負面的想法與情緒也是正常的。
無論如何，別忘記找個時間讓自己靜下來，好好觀察與記錄這陣子的想法與心情，如有需要也可以找心理師談談~
覺察
雖然我也在當下出現各種負向情緒，但不至於讓情緒佔據我的生活與影響我的工作，除了讓情緒的浪潮自然漸漸消退，我也不想過度的拿別人的錯來折磨自己。
接著我想起過去人生中的各種憤怒時刻，又有多少次的生氣，是拿著別人的問題在懲罰與消耗自己？或一不小心也拿著自己的問題在為難別人呢？
內耗
我發現生活中大概有七成的憤怒都是為不必要的事在過度糾結與生氣，有時也不自覺的拿了很多框框在看別人與自己；覺得別人「應該」、「必須」要怎樣才可以，也覺得自己「應該」、「必須」要怎樣才行…
有時這些框框會為我們帶來好處，但太過度時，這些框框好像會反過來吞噬自己，造成自己的辛苦與別人的痛苦。這之中的平衡，我也持續在練習～
與情緒的距離
有些事好像不值得浪費這麼多能量，讓身心承受著這麼多情緒真的又累又辛苦，可能是累夠了，覺得需要放過自己一點，讓事情也順著自然流動～
當我意識到可以不需要為了別人而過度憤怒時，好像就比較能以旁觀者的角度看待情緒…
我仍然會有任何情緒出現，但我也可以在情緒與自我中間多些緩衝的距離及空間，看看情緒底下的自己怎麼了，讓我不會任由情緒擺佈、不被情緒傷害～
你也容易因別人的問題，不小心過度消耗自己的能量嗎？或為了許多事而感到糾結與憤怒嗎？讓我們一起練習，不再拿別人的問題來折磨自己~
